大家好，最近小红发现有诸多的小伙伴们对于蛙泳的换气是用鼻子换气还是用嘴巴换气，蛙泳怎么换气图解这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

【资料图】

1、闷在水里

2、握住池边、伙伴或教练的手蹲下，让头部浸没在水中练习生闷气，过一段时间再站起来，这样就可以练习没有保护的同伴了。生闷气越久越好。如果你觉得头部不舒服，你应该停止练习，以免受伤。

3、胸闷是因为水中的压力。计秒，陆地上的学生受不了了就“嘭”一声，用嘴呼吸，这样在水里就可以用学生秒的折扣了。

4、入水后请睁开眼睛，不要用力屏气。

5、在水中呼气

6、握住池壁或伴侣的手，蹲下，将头浸入水中，用嘴(鼻子)慢慢呼气，过一会儿慢慢站起来。在水中呼气的时间越长越好。注意不要间歇呼气(容易呛到)。

7、用嘴吸气，用力压向腹部。

8、节律呼吸

9、什么是节奏呼吸？我们可以把它解释为“有规律有节奏的呼吸”，基本上和在水面前呼气差不多，类似：

10、在水中通过嘴(鼻)呼气，出水时嘴角弹出，通过嘴吸气。除了注意节奏，还可以配合双手压水的动作。在孩子的教学中，因为往往有一种想象在池底站不住脚，所以有节奏的呼吸的引导更为重要。

11、教练可以把呼吸看成是呼吸的开始。(协调动作：1。双手伸直并拢，下沉，呼气。2.双手向两侧按压，让头抬起吸气。)

12、蛙泳呼吸主要靠手部动作。

13、与自由泳相比，蛙泳的技术动作相对简单，非常

14、简单易学。每个人都必须知道如何爬腿，但上半身往往很难出水呼吸。这主要是因为没有注意到肘部的运动。蛙泳的手部动作是两臂并拢，分别向两侧后方划水。用力结束时，手臂应在身体两侧。

15、这个时候要有一个快速有力的捏肘动作。随着这个动作的力度，会有一个瞬间向上的浮力，上半身在这个浮力下浮出水面完成嘴部吸气动作，而呼气和自由泳一样，是在水下用鼻子完成的。

以上就是蛙泳怎么换气图解这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

关键词：